




Автор: психолог Анастасия Сукорцева
Ты особенная в этом мире. Уникальная. Другой такой нет и никогда не будет.
Каждый твой выбор правильный, ибо он твой.
Ошибки - это жемчужины мудрости.
Никто тебя не наказывает, кроме тебя самой.
Автор: Арина Шехель
А знаешь, чего ты боишься в жизни больше всего? - Своего подсознания. Его глубин.
Автор: Арина Шехель
Друзья, это той мой личный список, возможно он кому-то будет кстати. Я его ни в коем случае не навязываю. Просто делюсь тем, как я провожу этот вынужденную самоизоляцию. И вот мой список, чем можно заняться на карантине дома, и полезные ресурсы, которыми я с удовольствием пользуюсь и буду впредь.
1. Изучение английского языка. Для меня это не новый опыт, а скорее повторение, потому что изучала его в институте, но навыки утрачиваются со временем. И всё как-то не доходили руки...А тут бац! Карантин! К тому же после окончания всей этой эпопеи (а она закончится, это точно!) я планирую плотно путешествовать со своей семьёй! А куда же без знания английского языка? Обращалась к разным онлайн-платформам, но пока что Puzzle-english мой фаворит. Вот с ним и дружим уже много лет, а сейчас они дают бесплатный доступ до 1 июня.
2. Рукоделие. Вы не поверите! Залежалась у меня вышивка бисером больше 3 лет. Но теперь я к ней вернулась на карантине, вышиваю стабильно каждый день, осталось совсем чуть-чуть, и я закончу. И само собой захотела найти новую, чтобы не растерять запал. А выйти-то нет возможности, все магазины закрыты. Гуляла по просторам интернета, нашла чумовой магазин "Мир вышивки" и пропала в нём. Потому что помимо вышивки, у них моооооре всего для рукоделия: и картины по номерам, и изготовление бижутерии, и скрапбукинг, и игрушки, и полимерная глина...Так что есть, где развернуться!
3. Самопознание. Давно я ничего не испытывала на себе. Даже думала, что совсем забросила самопознание. Ан нет! Оно меня не отпускает. Да и сайт мой "Круг силы" всё-таки не о садоводстве. На карантине я познакомилась с нейрографикой. И скажу вам так: это нужно попробовать хотя бы раз в жизни каждому! Опыт невероятный. И творчество с одной стороны, и какая-никакая работа с тараканами. Я рисовала Нейродрево Изобилия. Честно? Меня пробило. Что делать и куда бежать, понятно становится почти сразу.
4. Чтение. Я читаю книги только в электронном виде. На данный момент у меня настроение такое, что читаются лёгкие произведения, грузиться совсем не тянет. И я взялась за "Француженку" от Катрин Маландрино. Очень интересно! Хорошо скрашивает дни Сурка. Я пользуюсь электронным сервисом Литрес около 6 лет, у меня там тонна баллов, которыми я могу расплачиваться. А на время карантина сервис сделал подборку неплохих книг из серии "Сидим дома". Возможно что-то вас зацепит!
5. Вкусняшки. Рецептов не будет! Не пугайтесь! И кулинарных курсов тоже. Согласитесь, что кофепитий и чаепитий в нашей жизни стало ещё больше на фоне заточения, и запасы стали иссякать довольно быстро. Я знатный кофеман и сладкоежка. Наверно, после карантина мне однозначно придётся идти на фитнес. Но пока что я изрядно балую себя и не жалею об этом. А кофе с халвой и лукумом беру в магазинчике "101 чай". Кстати при первом заказе мне в подарок прилетел чайник!
6. Уход. Это особая тема. Вообще карантин это классное время, чтобы обратить, наконец, на себя внимание даже тем, кто никогда этого не делал. Или попробовать какие-то масочки, или новую методику по уходу за телом. Лето же все равно наступит. Я взялась осваивать омолаживающий массаж для лица, прорабатываю все зоны: лоб, межбровье, глаза, щеки, губы, подбородок. Прямо вот вау-эффекта я пока не увидела, во всём нужна стабильность, но расслабляет он меня очень хорошо!
7. Учёба. Раз уж я админ сайта, мне грех было не пойти учиться по своей теме. И пошла я на Марафон по раскрутке сайта. 5 дней, и свежая информация у меня в кармане. Есть, над чем поработать. Нет предела совершенству. Да и теперь онлайн-профессии в тренде, так что возможно это тоже вам зайдет.
Надеюсь, что-то полезное вы почерпнули для себя, и этот список, чем можно заняться на карантине дома, был вам к месту. Я старалась и долго настраивалась, чтобы составить его.
Всем терпения, здоровья и бодрого настроения! Прорвёмся, друзья!
Автор: админ
Самый главный мотив критики — конечно же, благие намерения. С помощью критики критик хочет изменить человека и его поведение в лучшую сторону. Особенно ярко это проявляется в отношениях мужчины и женщины и родителей и детей. В этом случае человек критикует по делу, но не каждый это делает тактично и конструктивно. Люди критикуют так, как их научили, может быть, резко и обидно, потому что по другому критиковать не умеют.
Но есть еще бессознательные мотивы и причины критики.
КРИТИКА - СПОСОБ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО
Очень распространенный, часто неосознаваемый мотив. Человек не хочет, чтобы вы стали лучше, и вам от этого стало лучше, а хочет, чтобы ему было с вами удобнее, легче, и комфортнее.
Мама критикует сына за неаккуратность не потому, что хочет, чтобы он вырос аккуратным человеком, а чтобы в доме было чище. И ругает дочь за опоздания, чтобы не краснеть за нее перед учителями.
Девушка критикует парня, чтобы он вовремя приходил на свидания, жена - мужа, чтобы он звонил, когда задерживается.
Вот таким странным способом люди пытаются выражать свои желания. Неудивительно, что они не достигают желаемого.
КРИТИКА - ЭТО ПРОЯВЛЕНИЕ ДЕПРЕССИИ
Критика может быть проявлением депрессии. При депрессии человек воспринимает мир в черных и серых красках, всем недоволен, ничего его не радует, и свое состояние он озвучивает в критических замечаниях: тут что-то не так, и там что-то не то.
В этом случае необходимо выходить из депрессии, и это возможно сделать на личных консультациях и с помощью расстановок.
ПРИЧИНА КРИТИКИ - НИЗКАЯ САМООЦЕНКА
Критики всегда имеют заниженную самооценку. И часто желание критиковать возникает у нас тогда, когда понижается наша самооценка.
Ведь критика другого человека — это способ поднять свою самооценку, почувствовать себя хорошим на фоне другого - плохого.
Это способ возвыситься, самоутвердиться за «чужой» счет, «погреть свое самолюбие».
Конечно, повысить свою самооценку можно, занимаясь совершенствованием, с помощью специальных техник на тренингах или консультации, или достигнув реальных успехов в жизни. Но … «опустить другого» гораздо легче и быстрее, чем работать над собой. К сожалению, это очень часто проявляется в отношениях мужчины и женщины.
«СИНДРОМ ОТЛИЧНИКА - ЕЩЕ ОДНА ПРИЧИНА КРИТИКИ
Часто мы критикуем других за то, что они не такие как мы, не могут делать все так же совершенно и идеально, как мы.
Это свойственно людям с синдромом отличника, которые к себе и другим предъявляют завышенные требования и считают, что лучше них никто и ничто не сделает.
Но другие люди не обязаны быть похожими на вас, они могут сделать что-то хуже вас, а что-то лучше. Они другие. Вы же их меряете по себе.
«СИНДРОМ «ВСЕГДА ПРАВ»
Люди с этим синдромом считают, что существует единственно верное мнение по любому вопросу — их собственное. Они не во состоянии прислушиваться и уважать чужое мнение, если оно отлично от их мнения.
Критикуя и осуждая чужие принципы, ценности и мнения человек пытается возвыситься и доказать свою правоту. В основе этого лежит гордыня.
Таким людям важно понять, что каждый человек уникален и не обязан походить на вас, думать и чувствовать так же, как вы. Это другой человек, у него свое мнение, своя жизненная история, свой вкус.
Он может по другому одеваться, питаться, вести другой образ жизни, и у него своя правда.
И вы не имеете права навязывать другим свое мнение, принципы и убеждения и осуждать их за то, что они думают по другому. Позвольте другим людям жить и думать так, как им хочется.
ПРОЕКЦИЯ
Часто мы видим и осуждаем в людях то, чего не хотим замечать в себе.
Этот механизм психической защиты называется проекцией. То есть в нас есть какие-то неприятные нам качества, но в себе мы их не видим или не хотим видеть, зато у других людей они сразу бросаются нам в глаза и сильно нас раздражают.
Если какие-то неприятные качества нас не раздражают в других, то мы их принимаем в них, значит, мы их принимаем и в себе. Но то, что «мозолит нам глаза», совершенно определенно есть и у нас.
Например, если вы в выходной позволяете себе поспать до обеда, то вы спокойно относитесь и к другим людям, валяющимся в кровати до обеда.
Если же вы себя ругаете за то, что проспали до обеда, то будете ругать и других.
Если вас что-то раздражает в других людях, вполне возможно, что это есть и у вас. И прежде чем осудить другого, подумайте, есть ли в вас это качество.
Еще одна ПРИЧИНА — ЗАВИСТЬ
Вы можете критиковать других за те качества, которых у вас нет, так как вы себе не разрешаете таким быть, но вам бы этого, ой как хотелось.
Например, вы критикуете людей за то, что они ленятся, не хотят работать или плохо работают, а сами вы на работе - энтузиаст, стараетесь сделать все на отлично. Хотя вам в глубине души хотелось бы расслабиться и пустить все на самотек, вам хочется отдохнуть, полениться, но вы себе этого не позволяете. Поэтому другие, более расслабленные люди, умеющие и желающие отдыхать, кажутся вам махровыми лентяями. А это может не соответствовать действительности, просто человек может по другому организовать свое время.
Вполне возможно, что вы критикуете человека потому, что он сумел достигнуть того, чего вы хотели достичь, но по каким-то причинам не достигли. И в вас говорит зависть, которую вы в себе не признаете и не осознаете.
Вы критикуете других за то, что они что-то сделали, и не осознаете, что осуждаете себя за то, что вы этого не сделали или не делаете.
Допустим, кто-то постоянно путешествует («вот катаются туда-сюда взад-вперед»), или открывает собственный пятый магазин («и куда им столько денег, торгаши проклятые»), или рожают третьего ребенка («ну, наплодили детей»), или встречается то с одним, то с другим любовником («гулящая, проститутка, мужиков перебирает»), или в 50 лет выходит замуж («и зачем это надо в загс идти в 50 лет?»).
Так, бабушки критикуют девушек, которые свободно встречаются с разными парнями, носят короткие юбки. Возможно, эти бабушки хотели бы поступать также, но… уже не могут себе этого позволить. Может быть, они не позволяли себе этого и в своей молодости, а теперь сожалеют об упущенных шансах.
ПРИЧИНА КРИТИКИ - перекладывание ответственности на других
Еще одна причина критики тоже живет в вас. Вы можете критиковать и обвинять других в собственных неудачах, ведь взять на себя ответственность за то, что вы чего-то не сделали, не смогли, не получилось, очень тяжело. И поэтому вы с радостью перекладываете ответственность и вину на других.
Карьеру не сделали? Бизнес не создали? Из-за детей, с такими детьми карьеру не сделаешь (допустим, они много болеют, плохо учатся, не помогают по дому, не делают уроки и т. д.). Или муж виноват. Или страна у нас такая.
Человек совершенно аргументированно может объяснять себе причины своих неудач, критикуя в этом других (этот механизм психической защиты называется рационализацией).
НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ЖИЗНЬЮ
Недовольство и общая неудовлетворенность жизнью, разочарование в себе и жизни тоже может стать причиной критичности. Человек критикует себя, но и про других не забывает. Ведь на фоне других он может в своих глазах выглядеть вполне себе успешно. Так он самоутверждается и повышает себе самооценку за счет других.
ПСИХОЭНЕРГОВАМПИРИЗМ
Когда при упадке сил, усталости или болезни, человек начинает критиковать других, то, как ни странно, ему становится лучше: откуда не возьмись берется энергия.
В этом случае человек задевает болезненные струны других людей с целью вызвать их на эмоции и получить от них эмоциональный заряд. Чем более эмоционально отреагировали окружающие, тем лучше для него.
ДЕМОНСТРАЦИЯ СЕБЯ ХОРОШЕГО
Человек критикует другого при ком-то или группе людей с целью показать свои знания, умения, эрудицию.
МЕСТЬ
Человек мстит за прошлые обиды, но не может об этом сказать прямо или не осознает этого. И поэтому ищет другие поводы, чтобы придраться.
СЛИВ НЕГАТИВА
Человеку по каким-то причинам плохо, тяжело, и он выливает негатив на других. Так он снимает напряжение, и ему становится легче. К сожалению, в семье, в отношениях мужчины и женщины это - основной способ снятия напряжения.
ПЕРЕАДРЕСАЦИЯ АГРЕССИИ
Когда у человека нет возможности выразить свою злость адресату, например, маме, свекрови или начальнику, то он срывается на других, более слабых и ниже по статусу людях (подчиненных, детях).
СТРАХ
За критикой часто скрывается страх. В роли критиков часто выступают те, кто сам боится критики. Как известно, лучшая защита — нападение, зачем же ждать, когда тебя начнут критиковать?
Теперь проанализируйте весь список причин и найдите свои причины, почему вы критикуете людей. Также подумайте, почему вас критикует тот или иной человек.
Автор: Марина Морозова
Автор: Александра Синицина
Автор: Мария Аллабергенова
Я все больше в своей жизни встречаю людей, которые ничего не хотят. Да, вроде бы надо делать, но не делают. Я и сама иногда переживаю такие периоды. Бич 21-го века? Когда вокруг все кружатся и суетиться, иногда безумно хочется ничего не делать, закрыться одеялом ото всех этих ваших дедлайнов и многочисленных задач.
Что удивительно, людей, которые ничего не хотят именно сейчас, сложно отнести к великим ленивцам или людям, которые не готовы ничего в жизни делать вообще. Речь идет о конкретном состоянии. Более того, они ежедневно понуро бредут на работу, или просто к компьютеру, как в моем случае (ведь я-то работаю удаленно), готовят ужины, общаются с близкими. Но каждый вечер они ложатся в кровать с мыслью о том, что они мечтали оказаться в ней с утра.
Это состояние я еще называю «синдромом картошки»: хочется лежать где-то в темном углу, чтобы тебя никто не трогал. Иногда, впрочем, бывают вспышки активности: сделать какое-то дело с удовольствием, сходить погулять или пообщаться с друзьями. Но это лишь небольшие периоды по сравнению с тем, что в целом не хочется ничего вообще.
Или еще сейчас можно говорить, что «синдром хронической усталости». Только как с этим жить, когда ничего не хочется вообще. Не хочется идти и работать, не хочется заниматься своим делом, не хочется гулять, есть. Впрочем, по поводу последнего я погорячилась. В этот момент становится по-настоящему страшно. В мире сейчас столько возможностей, но в такой момент я почему-то выбираю не двигаться вообще. НИ-КУ-ДА!
На вопрос мужа «Что случилось» я в такие периоды обычно отвечаю «Не трогай меня, я поссорилась сама с собой». Ведь одно мое «Я» хочет творить великие дела, а другое зудит «Ну давай обложимся котейными и будем спать».
Самое страшное в этом состоянии начать жалеть себя. «Эх, я такая несчастная, ничегошеньки не хочу, когда надо хотеть. Все чего-то хотят, а я не хочу ничего». Вообще, наш мозг – это ТААААКОООЙ орган. Дурацкий. Он придумает кучу оправданий, почему нужно продолжить быть в таком состоянии. «Надо отдохнуть. Я устала».
Нам кажется, что мы сами говорим это себе. Нет же, это все он. Любитель потратить меньше энергии при любом удобном случае. Меня в какой-то момент осенило, что мой внутренний голос и я, в смысле Я, - это разные вещи. И если я подчиняюсь этому несчастному, то значит, что я совсем не управляю собой. Ведь я-то хочу достигать великих целей, быть успешной, а ему лишь быть поспать.
В такие моменты очень эффективно начать отслеживать свои мысли, можно даже фиксировать на бумагу. Хорошо помогает понять, какую фигню вы порой несете внутри. Необходимо, на мой взгляд, четко осознать, что я – это не мои мысли, я – что-то большее, что может ими управлять. Анализируйте подробно каждую свою мыль – она реально фундамент для будущего, которое я хочу? Если я продолжу ее думать, я достигну исполнения своих желаний? Оцените трезво.
Ведь все мы, на самом-то деле, хотим самого лучшего для себя. И мы точно сможем это получить. Но иногда придется делать действия, тогда, когда внутренний голос говорит: «Остановись, а? Ну ты же устала. Ну давай полежим. Может быть ну ее? А давай завтра?». Как вы думаете, много бы у нас было олимпийских чемпионов, если они поддавались голову своего неразумного разума?
Поэтому если у вас возникает проблема «Я ничего не хочу!». Садитесь и думайте. Думайте до тех пор, пока чего-либо не захотите. Потому как ничего не хотеть надоест. В конце концов, вы же не хотите всю жизнь ничего не хотеть? Значит, нужно выйти из этого состояния, как можно раньше.
Девушка видит в сети рекламу курса для похудения. Реклама зазывно обещает решение проблем с весом/самооценкой/вниманием мужа и прочее. Девушка решает, что это как раз то, что ей нужно, оплачивает курс, начинает проходить. Вес не уходит, или уходит медленно, мотивации нет, девушка бросает. Деньги и время на ветер.
Не претендуя на истину, но потратив значительное количество времени на самопознание, скажу так. Нет предназначения, нет судьбы. Я абсолютно уверена, что любой может стать любым. И не имеет значение наличие таланта или удачи. Есть твоя готовность приложить максимум для того, что ты хочешь, либо ее нет.
Да мы все на текущем этапе жизни находимся с определенным багажом знаний, навыков и опыта, который нам может помочь проявить себе в той или иной стезе. Но даже если ты полный ноль в чем-либо, ты можешь стать невероятно крутым в этой области, если начнешь движение в ней прямо сейчас. Если не будешь по-идиотски тратить время на размышления из разряда «А мое это или нет». Если не будешь сдаваться при первой, второй, десятой, неудачи.
И не дай Бог, когда ты окажешься на пьедестале успеха, тебе подумать о том, что это была судьба. Это была невероятная пахота, море самодисциплины и безграничная вера в то, что любой может стать любым – и ты тоже не исключение.
А окружающие люди обязательно будут говорить, что тебе повезло – родился под счастливой звездой, у тебя предназначение – сделать что-то значимое. А на деле – ничего это нет, кроме однажды принятого решения, повернуть свою жизнь в другое русло.
В том числе, отказаться от негативного опыта, не нести в мыслях вагон неудач и не зацикливаться на плохом. А идти вперед как танк или лететь как легкая пушинка – у каждого человека свои представления на этот счет.
Представь свою жизнь – через 5 лет. Кем ты хочешь быть – твое окружение, род деятельности. И иди к этому, невзирая ни на что. Реши, кем ты хочешь быть – и будь им.
Сделай прямо сейчас выбор в пользу своего предназначения. И это не обязательно должны быть виллы, дорогие машины - большинству людей не нужно все это. А что нужно тебе? Слушай свое сердце. И никогда не давай решать кому-либо другому за тебя, каким будет твое завтра.
Автор: Мария Аллабаргенова
Интересный парадокс нашего тысячелетия состоит в том, что мы стали жить лучше, но при этом очень серьезно вырос уровень стресса. Часто мы взваливаем на себя уйму задач и либо не можем их выполнить, потому что их тупо слишком много, либо мы теряемся от того, что слишком большую ношу взвалили на себя.
Кроме того, мы вынуждены постоянно быть на связи: смартфон незаметно стал для нас объектом постоянных коммуникаций. Редко кто может позволить себе отключить его на целый день.
Мы часто сменяем обязанности, интересы, просто потому что можем. Огромное количество людей переходит на удаленку, что еще более усиливает размытие между жизнью и работой, несмотря на многочисленные преимущества этого вида занятости.
Что-то новое для человека – это всегда стресс, мы же вынуждены узнавать его в таком большом количестве за месяц, сколько наши родители узнавали, хорошо если за год. А готовы ли мы к такому ускорению? Безусловно, но не всем легко к этому приспособиться и пребывать в постоянной гармонии.
Наша главная задача сегодня – успокоить свое сознание, кто-то называет нужное состояние – состоянием потока, а, например, мастера восточных единоборств сравнивают его с гладью на воде. И если не научится входить в такое состояние, то можно погрязнуть в списках дел на всю оставшуюся жизнь и так не познать радость счастья.
Вспомните ситуацию, когда вам за день удавалось сделать очень много. Скорее всего, в это время вы очень хорошо концентрировались, не отвлекаясь ни на что, контролировали ситуацию, а даже если что-то происходило, то это не выводило вас из состояния равновесия. Умение принимать вещи такими, какие они есть – один из ценных навыков сегодня. Но как пребывать в таком состоянии постоянно?
Во-первых, нужно перестать держать все дела в голове. Любая незавершенная задача должна быть отражена в бумажном или электронном виде. Попытки помнить все отнимают кучу энергии, которую можно потратить на продуктивные действия.
Во-вторых, нужно четко понимать в чем ваше основное обязательство и делать его, прежде всего.
В-третьих, задачи, которые мы не знаем, как решить, занимают наши мысли, хотим мы этого или нет. Лучше потратить время и на более значимые из них – прописать действия, которые позволят их разрешить. Так лучше поступать со всеми проблемами, которые вас регулярно беспокоят. Когда вы подойдете к самому решению вопроса, вы просто сделаете то, что нужно.
Часто мы думаем не о решении проблем, а о том, что может произойти, если мы их не решим. Если мы прекратим, это делать, то не заметим, как решать реальные задачи станет гораздо легче.
автор: Мария Аллабергенова
автор: Анна Червова
автор: Анна Червова
Автор: Арина Лесная
Вдохновляясь собой в радости от своей прекрасной сути!
Автор: Арина Лесная
Автор: Анна Червова
Автор: Александра Синицина