Что такое эмоциональная культура?

9. май. 2017, Нет комментариев

Да, и такая бывает. На мой взгляд, владеть этой культурой гораздо важнее и полезнее, чем знать имена всех художников Эпохи Средневековья и Возрождения. К именам мы прибегаем от случая к случаю, чтобы блеснуть своей эрудицией. А культура эмоций и чувств нужна, чтобы жить и каждый день строить здоровые отношения с самими собой и с людьми. Так что же это такое?

Эмоциональная культура – это экологичное выражение своих чувств, а также их личная гигиена и воспитание.

Поверьте, и болезней, и войн в мире было бы на порядок меньше, если бы в школах преподавали эту самую культуру чувств и эмоций. Ибо войны случаются оттого, что люди не умеют контролировать эмоции, а болезни – от неумения их проживать. Чаще мы владеем 2 способами, не подозревая, что бывают иные: выливать нещадно свои эмоции на окружающих или усиленно их складировать, подавлять.

Физическое тело мы воспитываем, тренируем в спортзале. Тонкое тело тоже можно и нужно воспитывать. И тут важно научиться в нужный момент включать голову. А научиться можно! У меня одно время даже была Памятка, которую я всегда держала под рукой на тот случай, когда накроет. Ибо эмоции поднимаются, а здравомыслие сразу же отключается. Поначалу этот промежуток между включением эмоции и вашим осознанием будет равен 0 секунд. Эмоция пришла и тут же выплеснулась. У нас, по правде, многие процессы пущены на самотёк, происходят сами по себе. Но в этом и заключается воспитание тонкого тела: вовремя поймать эмоцию за хвост, проработать её, не разрушив при этом полквартала. Постепенно временной промежуток будет расти: 1, 2, 3 секунды, а этого уже достаточно, чтобы взять Памятку и прочитать, пока на глаза не опустилась пелена.

Следить за чистотой тела нас приучают с самого раннего детства. Но человек, мы знаем, – это не только физическое тело. 90% болезней начинаются на тонком плане, а уже потом дают о себе знать через боль.

Расскажу о Лунных методах эмоциональной гигиены, которые давненько использую сама. Может, они станут частью чьей-то Памятки))). Они универсальны. Везде задействована вода. Она гениально очищает астральное тело (там и живут наши эмоции).

- всегда принимайте душ, когда приходите домой с работы или из мест большого скопления людей, так как мы тащим на себе весь астральный «мусор», которые нацепляли за день

- пейте больше воды, она выводит и эмоциональный шлак тоже

- вообще в любой непростой ситуации пейте воду, если она структурирована или заряжена молитвой, ещё круче

- когда пообщались с эмоционально нестабильным человеком и чувствуете, что заразились его состоянием, достаточно умыть лицо и руки по локоть, чтобы почувствовать себя лучше

- когда негативная эмоция уже накатила, к примеру, гнев, можно встать под душ и проговорить следующие слова «куда вода, туда и гнев» при этом представляя, как вода смывает всё ненужное в канализацию

- если под рукой нет душа, можно его вообразить (сила мысли – великая вещь!) и произвести точно такой же ритуал с воображаемой водой

- если напала печалька, и хочется поплакать, то можно включить кран и поплакать на текущую воду; вы очень быстро успокоитесь, так как с водой утекут и все печали

Вот так. Ничего сложного! Используйте для своего эмоционального здоровья!

Автор: Анна Червова

Испепеляющее пламя или серединка на половинку?

22. фев. 2017, Нет комментариев

Те из нас, кто застал Советский Союз, будучи ребенком, наверняка, уже в сознательном возрасте все время ощущают эту огромную пропасть между собой и уже своими новоиспечёнными детьми. В чём она? В отношении к Жизни. Нам для радости было нужно очень немного. Да и выбора (что уж греха таить) у нас было с гулькин нос. В настоящее время дети обеспечены всеми возможными и невозможными удовольствиями, но им даже этого мало. Они не умеют получать удовольствие от самых простых вещей. И вина в этом далеко не их.

Когда и в какой момент произошла эта смена парадигмы мышления, - сказать сложно. Но я могу поделиться с вами своими мыслями на эту тему вообще, если не возражаете.

1) На мой взгляд, нас всех искусственно подсаживают на Сильные эмоции, нарочно делают из нас Эндорфиновых наркоманов, чтобы мы, как безумцы, покупали кучу ненужных вещей, хотели бестолковых развлечений, бездумно верили новостным анонсам, и всё для поддержания Системы Потребления. Но если взрослые иногда могут очнуться и понять, что они участвуют в «пире во время чумы», то дети – не всегда. Просто на детях это видно гораздо отчетливее, потому что они искренней.

2) Почему мы ведёмся? Сильные эмоции…Они, как испепеляющее пламя! Они, как ничто другое, дают почувствовать вкус и остроту жизни. Сильные эмоции – это всегда игра на грани жизни и смерти! Ни в какой другой момент так не хочется жить, как перед смертью!

3) Однако человеческая психика и биоэнергетика имеют определённый запас сил и энергии, положенный каждому человеку на его полноценную и продолжительную жизнь.

4) Что выходит у нас? Вокруг всё пестрит, мигает, кричит, завлекает, мотивирует добавить «огня» и «перца». Но чем больше получаешь, тем сильнее нужна следующая доза удовольствий. И значит одним «киндером», как раньше, уже не обойтись, их нужно 3, а то и больше. А на сильный всплеск эмоций и энергии требуется много. И получается, что мы медленно, но верно, а точнее ярко и под музыку приближаем свой конец. Ну, да))) Помирать, так с музыкой!

5) В мире во всём должно быть равновесие, и принципы работы нашего организма тоже не исключение. Чтобы психика «не рухнула» от свалившегося на неё счастья, включаются защитные механизмы. И приходит так хорошо известный нам всем Откат. То есть после позитивчика наш внутренний Маятник резко качает в противоположную сторону. Наступает негативчик.

6) По сути СМИ, ТВ, Интернет, Индустрия развлечений делают всё, чтобы наша психика знала только Крайние состояния, чтобы каждый свой день мы проводили на американских горках. Нас действительно как будто «подсаживают» на Сильные эмоции, рассказывая жуткие новости, предлагая пугающие аттракционы, чтобы развлечь и удивить.

7) Конечно, ни о каком развитии Ума и Души здесь даже речи не идёт. Никому не нужно, чтобы мы думали и анализировали. Нами просто манипулируют! Ага? Вам понравилось? Дух захватывает? Сердце в пятки ушло? Хотите ещё? Да-а-а-а!!!

8) Обратите внимание, что случается с вашими детьми после посещения кино и парка развлечений. Там они визжат, радуются. Всё супер! А вот по приходу домой вы (в качестве бонуса) получаете Ад. Начинаются истерики, дёрганья, раздражения, крики… И они в этом не виноваты! Их психика просто истощилась. Они уже больше не в силах выдавать положительные эмоции.

9) Чем вообще опасны такие крайние состояния? Что для детей, что для взрослых… мы перестаём воспринимать мир адекватно. Мы НЕ знаем золотой середины. Не знаем, что ещё бывают срединные состояния и спокойное восприятие мира. И уже когда всё мирно, хорошо, то нас начинает «ломать»… Нам кажется, что время замедлилось, жизнь остановилась! Как в песне «Машины времени», «гораздо трудней не свихнуться со скуки и выдержать полный штиль.…». Не надо, только не штиль! Пусть лучше колбасит!

10) В какой-то из таких штиль-ных дней мне захотелось задержать и продлить это срединное состояние. Вылилось в неделю с небольшим. Сказать вам честно? Таким счастливым человеком я не была НИКОГДА! Я осознала, что довольно продолжительно время воспринимала счастье именно с позиции эйфории, вау-состояния! Когда всё горит, полыхает, искры, фейерверк! В эту неделю Мира и Покоя я поняла, что устала от американских горок! А больше всего устала отскребать себя и вытаскивать из персонального Ада, в который проваливалась по уже известному сценарию. Хочу серединку на половинку!

11) Сами понимаете, какое может быть физическое здоровье, если внутри круглосуточно то Комната Страха, то Комната Смеха? Дух в шоке!) Весь организм в шоке!)

Так что я за Осознанность и за отслеживание своих эмоций! Это ведь не наши эмоции такие непостоянные и неверные! Это мы почему-то не заявляем на них права, не контролируем их и не призываем к ногтю. Поэтому находятся те, кто призывают! Но при втором развитии событий и мы уже на другом положении, и отнюдь не на коне…

Всем умеренных эмоций, хоть иногда!)

Автор: Анна Червова

Как не стать оборотнем: 12

1. фев. 2017, Нет комментариев

А вы знали, что права носят сугубо заявительный характер? Нет? Вы даже слова такого не слышали? И я). Но в вопросах защиты своих прав (представьте себе, у нас по жизни не только обязанности) это краеугольная правда, о которой почти никто не знает. Да и никому не надо, чтобы вы знали. То есть пока вы не возмутились, пока не вступились сами за себя, пока не напомнили всему миру, что вы вообще-то Человек, с вами можно делать всё, что угодно, с вашего молчаливого согласия.

А, как известно, что вверху, то и внизу. Что на материальном плане, то и на тонком. Права и Свободу воли не нарушает только, наверно, Всевышний. И так как мы по большей части незрячие и не в контакте с собой, то даже не подозреваем, что таскаем за собой целое невидимое общежитие, а кто и два. Это я о сущностях и подселенцах, если кто не допонял!) Конечно, это общежитие открывает свои двери не на пустом месте, а там, где у нас слабина, но лишний раз напомнить им всем, кто в доме хозяин, не помешает.

Дело в том, что многие испытываемые нами состояния, ощущения, эмоции и переживания вообще не имеют к нам никакого отношения. НИКАКОГО! Нас ловко раскручивают, взбивают, как молочный шейк, чтобы потом выпить до дна нашу деликатесную энергию. Замечали, как вы истощены после сильных эмоций? Или вы очнулись и даже не поняли, что с вами произошло: почему вы кричали, ругались, как будто это вовсе были и не вы. Происходит подобное не без нашей помощи, ведь мы не осознаем своих эмоций, желаний, не фильтруем их и тем более не контролируем.

Я предлагаю следующее. Когда в очередной раз вы почуете неладное (провокацию или нехарактерное для вас настроение и состояние), или у вас будет совершенно беспричинный приступ гнева/раздражения, то вспомните старую добрую ТБ.

1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяемся

3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включаем чувства

5. Включаем тело

Рецепт прост.

Уходим полностью внутрь себя, наблюдаем за ощущениями в теле и произносим вот эти незамысловатые слова. "Я хозяйка/хозяин своих эмоций, состояний, ощущений; своего разума и сердца; своего тела, своих энергетических полей; своей жизненной энергии. Моя воля неприкосновенна. Никто и ничто не имеет права подключаться ко мне, воздействовать на меня без моего согласия". Список по желанию можно расширить. Эффект феноменальный. Вы оглохните от посетившей вас тишины. Эту речь можно толкать перед "толпой" и по случаю, но особенно это надо делать перед сном и перед медитацией.

Так что заявляйте о своей Свободе воли на здоровье!;)

Автор текста и испытатель: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина/мужчина, которые не в ладах со своей природой)

Почему ты так остро реагируешь?

15. янв. 2017, Нет комментариев

«Почему ты так остро на всё реагируешь?»

Обожаю этот в высшей степени невежественный мужской вопрос. Остро? Блин, потому что я Женщина! Природа у меня такая. А вы как собственно хотели? Чтобы я БЕЗУМНО радовалась подаркам, вниманию, Жизни, наконец, но про этом Не грустила, Не обижалась и Не расстраивалась? Ни-ни? В мире везде и во всём равновесие: так что если радость у меня тянет на 10 баллов, то и грусть - на десяточку! Как говаривала Мэрилин Монро, «если вы не можете общаться со мной, когда я в плохом настроении, то не заслуживаете меня и в хорошем».

Эмоциональность — чисто женская черта. Решили так однажды наверху, что она нужна Женщине, а не Мужчине. Представьте, Мужчина был бы таким тонко чувствующим) Да ни одна бы деловая сделка не состоялась, ни одно здание бы не построилось! «Я что-то не в себе» не прокатывает во внешнем мире...

Мужчинам вправду нелегко понять и принять эту грань нашей личности. Но трагедия в том, что и Женщины начали совершать насилие над своей природой и отвергать свою эмоциональность. И вопрос про «остро реагируешь» всё чаще стал звучать именно из женских уст! А что, тот факт, что я живая и чувствительная, нынче какая-то непозволительная роскошь? Ах, точно! Некогда принимать, выживать надо! Тем более в нашем словарном запасе и навязанной Западом культуре и вовсе нет такого термина «принять»... Неудобоваримый! А значит с Женщинами из раза в раз повторяется одна и та же ситуация, как с кипящим бульоном: мало того, что мы «игнорим» его, мы плотно накрываем его крышкой, а потом ещё и сверху усаживаемся! Итог: кастрюлю (а точнее нашу несчастную голову) разрывает ко всем чертям! Срыв, истерика и, как следствие, тебя ведут к психоаналитику... Божечки, зачем МНЕ психоаналитик? Я что ненормальная?

На самом деле весь просвещённый мир воспринимает женскую эмоциональность именно как истеричность. Хочу внести ясность! Истеричность — это эмоциональная распущенность, «оборотничество», когда Женщина не знает и не принимает свою природу. Не слышит себя и не управляет своими эмоциями. Почему происходит срыв? Мы подавляем эмоции, скрываем их, складируем (иногда годами)... Они копятся, копятся... Что вы, что вы, я не плачу, у меня ресничка в глаз попала... А потом - БАЦ! Срывы очень сильно истощают нас. Легчает? Безусловно! Но, когда начнёт закипать очередной бульон, — это лишь вопрос времени! Всё нормально! Наши бабушки подавляли эмоции, когда выживали во время и после ВОВ. Наши одинокие мамы не позволяли себе быть слабыми из-за бесконечных дефолтов. Зато сегодня есть психоаналитики, которые знают за меня лучше! Есть распущенные и капризные девицы из реалити-шоу, которые дадут мне советы «космического масштаба и космической же глупости»...

Любопытно, когда и в какой момент мы, Женщины, обладая такой тонкой интуитивной натурой, стали доверять другим больше, чем себе? Каждая из нас сама по себе Космос, безграничный и неизведанный! Каждая из нас в глубине своего испуганного сердца знает ответы на все вопросы... Нужно только прислушаться...

И кстати можно я сама решу, остро я реагирую или нет?;)))

Автор: Анна Червова

Как не стать оборотнем: 11

16. май. 2016, Нет комментариев

Мы никогда не бываем абсолютно свободны, особенно Женщины, и особенно в плане влияния на нас окружающей обстановки и атмосферы. Из дома мы можем выйти в волшебном настроении, а, доехав до работы на общественном транспорте, зайти в кабинет уже раздражённой фурией. Как правило, бывает достаточно одного небрежно брошенного слова, чтобы превратить наш день в ад. Эмоции заразительны! А потом, уже напрочь забыв про утреннее происшествие в транспорте, мы начинаем беспричинно раздражаться на других людей. Пытаться искать виноватых и вспоминать, с чего всё началось, бессмысленно. А изменить своё внутреннее состояние - вполне реально и очень по-женски)).

ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяемся

3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включаем чувства

5. Включаем тело

Рецепт прост.

Меняем минус на плюс.

Закройте глаза, если есть такая возможность. Положите руку на область сердца или солнечного сплетения, смотря где вы ощущаете раздражение. Отвлекитесь от несчастного: дело не в нём, а в вас. И начинайте желать этому человеку счастья. Не важно, что в этот самый момент вы совсем не этого для него хотите))). Помните, эмоции это энергия, и вы работаете с энергией. Повторяйте, как заклинание, "я желаю тебе счастья!" и слушайте свои ощущения в том месте, где лежит рука. Не надо анализировать! Постепенно где-то глубоко внутри затеплится огонёк, вы его почувствуете. Раздражение начнёт сменяться покоем. А теперь переключите внимание на своего раздражителя. Что-то изменилось? Да, вы к нему расположены, вы понимаете, что уже до вас кто-то испортил ему день, и он по сути просто по инерции передал вам эстафетную палочку раздражения.

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 10

20. апр. 2016, Нет комментариев

Как вы думаете, что чаще всего стоит за нашим гневом? Проще некуда! БЕСПОМОЩНОСТЬ и БЕССИЛИЕ! Почему нам так часто хочется именно убежать куда-нибудь, когда ситуация накалилась или зашла в тупик? Да по той же причине. "Всё, сдаюсь, не могу..." Разве это плохо? Как вариант, можно (если вы типа взрослая и серьёзная женщина) всё проглатывать и усиленно стискивать зубы до тех пор, пока эмаль не треснет. А ещё во время побега вы, наверняка, услышите брошенную вам в спину фразу, что вы инфантильны, несостоятельны и прочее. Для некоторых именно это страшнее всего. А я думаю, что иногда можно позволить себе такую невинную шалость - взять и убежать. Итак, когда начали закипать, действуем по давно заведённому плану.

ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяемся

3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включаем чувства

5. Включаем тело

Рецепт прост.

БЕЖАТЬ, КУДА ГЛАЗА ГЛЯДЯТ.

Бежать или просто выйти на улицу и энергично нарезать круги вокруг дома. Поверьте, на втором круге настроение начнёт меняться, на 4-м заходе вам станет неимоверно смешно!) А на последнем - вы уже будете любить всех вокруг большой и светлой любовью). Так что порой полезно довериться своему телу и самым бессовестным образом отдаться первому порыву.

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 9

13. мар. 2016, Нет комментариев

По правде говоря, для подавляющего большинства жителей нашей необъятной планеты Эмоции и всё, что с ними связано, — ТЁМНЫЙ ЛЕС, который лучше обходить стороной. Почему-то все дружно решили: Эмоции, особенно отрицательные, это как-то не эстетично что ли, к тому же ими совершенно нельзя управлять. Вот и получается: мы сами по себе, а они тоже сами по себе. Приходят, когда хотят))) Но только на минуту представьте Мир без них! Вот это точно сущий ад, потому что Эмоции это краски Жизни. И гнев, и страх, и обида — тоже краски. Согласитесь, краски на холст сами не наносятся, поэтому любую ситуацию можно повернуть себе на пользу. Эмоции несут в себе огромный потенциал и заряд энергии, которыми можно и нужно управлять. Когда состояние "накрывает" уже близко, тут важно не растеряться и вовремя принять меры.

ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяемся

3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включаем чувства

5. Включаем тело

Рецепт прост.

Перенаправить энергию.

Для этого удобнее всего принять горизонтальное положение, чтобы не было зажимов в теле и вы могли расслабиться. Подышите немного и постарайтесь внутренним взором найти в теле, где именно поселилась Эмоция (страх, гнев, раздражение, обида и пр.). Обычно в этом месте либо напряжение, либо жжение, иногда даже физическая боль. Нашли, а теперь включайте голову и мысленно растягивайте эти локальные ощущения по всему телу. Прочувствуйте силу этой Эмоции каждой клеточкой, а затем перенаправьте. Как? У вас, наверняка, есть Мечта, Цель, Желание. Вы не раз рисовали их в своих мыслях самыми разными красками. Вот и отдайте энергию туда. "Всю энергию и силу от своего страха (гнева и т.д.) я отдаю на свою мечту... (описание мечты)". Хорошо, если у вашей Мечты есть совершенно определённое место, дата, цвет, форма. После произнесения "заклинания" перенесите внимание на тело, поверьте, вы сразу почувствуете, как вас отпускает.

Так что колдуйте на здоровье и во имя исполнения мечт!

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 8

19. фев. 2016, Нет комментариев

Женская психика очень восприимчива. Не все мы умеем фильтровать поступающую информацию и ставить защиту. Иногда, пообщавшись с унылым и негативно настроенным к жизни человеком, мы сами, того не осознавая, можем в прямом смысле заразиться чужим настроением. После общения с такими людьми мы чувствуем себя не ахти. Можно уловить утечку сил, головную боль или усталость. Это всё деформирует тонкое тело, а со временем и физическое. Налицо энергоинформационный спам. Если вы обнаружили у себя подобный спам, надо действовать.

ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяемся

3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включаем чувства

5. Включаем тело

Рецепт прост.

Душ.

Вода обладает огромными очищающими свойствами. Но для верности во время душа можно сделать очень простой и действенный славянский ритуал. Его используют целители. Про себя или вслух можно проговаривать: "Куда вода, туда и всё негативное (плохое настроение, чужая энергия, гнев, усталость и т.д.)". При этом представлять, как вместе с водой в канализацию смывается вся "грязь". Ощущения после такого душа удивительные.

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 7

28. янв. 2016, Нет комментариев

Временами бывает так плохо и тяжело, что ощущаешь это даже физически, как будто ты мифологический герой Атлант и несёшь на своих плечах весь небесный свод. Почему такие состояния нас посещают? Причины бывают разные: от глубоко личных (накопилось) до астрологических (как говорится, звёзды сошлись, и здесь ни капли иронии). Да и выяснение причины не всегда сопровождается облегчением и освобождением, а даже наоборот. Узнали вы, к примеру, что у вас сейчас в жизни период Саде-Сати (период в 7,5 лет, во время которого Сатурн проходит по 12, 1 и 2 домам вашего гороскопа, а это жесть!), и что дальше? Ложиться и закапываться?) Жить, жить дальше)))

ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяемся

3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включаем чувства

5. Включаем тело

Рецепт прост.

Дыхание.

Ну, ясно, что вы дышите и во всё остальное время, но в нашем случае вы "выдыхаете", "проживаете", "прорабатываете" свои тяжёлые эмоции.

1) Упражнение от астролога Татьяны Бородиной:

Можно выполнять в любое время, его применение не нормировано. Медленно выдохните через нос, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Делайте эту процедуру, пока не почувствуете облегчение.

2) Для особо "невыносимых" состояний:

Нужно изолировать себя от любых звуков и принять горизонтальное положение. Дышите медленно и ровно через нос, чтобы снять напряжение с тела, секунд 30-60. Потом найдите внутренним взглядом, где именно собрались ваши эмоции, в какой части тела гнетущая вас тяжесть. Чаще всего это сердце. Вы будете ощущать его свинцовым. Сосредотачиваетесь на нём и начинаете дышать через него. Внимание только на сердце. Про дыхание вы постепенно забудете, потому что ваша тяжесть начнёт разливаться волнами по телу и уходить через ноги. В какие-то моменты вам покажется, что вас парализовало. Иногда тело пронзает очень сильная физическая боль. Не пугайтесь! На самом деле вы так "избавляетесь" от очередной потенциальной болячки. Эта процедура может занять больше часа. Лучше делать её перед сном.

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 6

7. янв. 2016, Нет комментариев

Мы, Женщины, очень любим вести диалоги. Но знаем об этом только мы, потому что диалоги-то внутренние. Это напоминает игру в шахматы в одного единственного игрока, где он же выступает и за белых и за чёрных. А что? Позиция очень выгодная: последнее слово - за вами, победа при любом развитии событий - тоже))). Опасность в том, что такая игра может однажды перейти границы и стать Манией. Любая затея должна рано или поздно заканчиваться, чтобы освободить место и время для реальной жизни. Эти утомительные внутренние диалоги говорят лишь о том, что у нас есть эмоции и чувства, которые мы полностью не прожили. И пока они имеют над нами власть, мы будем без конца дискутировать с невидимым оппонентом. Выхода здесь два. Первый: поймать за рукав того самого бессовестного оппонента, привязать его/её к стулу и высказать, наконец, всё, что наболело. Другой вариант - менее травматичен.

ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЙТЕ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяйтесь

3. Выключайте мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включайте чувства

5. Включайте тело

Рецепт прост.

Терапевтические письма.

Вот тут можно совсем не стесняться в выражениях и "говорить", как есть. Бумага всё стерпит. Кстати можно следовать определённому алгоритму, а можно не следовать ничему, как пойдёт. Если обида, боль, гнев сидят глубоко, то возможно придётся написать не одно письмо. Как только диалоги прекратятся - всё, вы вышли из игры.

P.S. Отправлять письма адресату не нужно, поберегите его психику!))

В топку их!))

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 5

16. дек. 2015, Нет комментариев

Началась Предновогодняя суета, и до 31 декабря надо сделать ещё 100 тысяч дел. Не хочу никого задеть или обидеть, но факт остаётся фактом: организация праздника всегда лежала и лежит на хрупких женских плечах. И, когда долгожданный праздник, наконец, наступает, то самое "замученное Нарзаном" существо в доме, у которого порой даже нет сил улыбаться, - это Женщина))). Что делать, чтобы не загнать себя ещё на старте? Прежде всего, Женщина в стрессе представляет опасность для себя самой. Поэтому берегите силы, и, если чуете, что выдыхаетесь, то вспоминайте ТБ. И вперёд)

1. НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЙТЕ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяйтесь

3. Выключайте мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включайте чувства

5. Включайте тело

Рецепт прост.

АРТ-терапия, или Медитативное раскрашивание.

Займите себя и своих тараканов: раздайте цветные карандаши/фломастеры и вместе рисуйте, точнее раскрашивайте. Я на днях увидела в Google эти "анти-стресски" и просто влюбилась в них. Выбор раскрасок очень велик: животные, цветы, орнаменты, мандалы. К ним ведь можно прибегать не только в кризисных ситуациях, а просто для удовольствия и профилактики нервных расстройств. Все вокруг бегают, суетятся, дёргают вас, а вы... медитируете над раскрасками)))

Так что в любой непростой ситуации - РИСУЙТЕ!!)))

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 4

6. дек. 2015, Нет комментариев

Чистоплотности и поддержанию порядка в доме нас учат с детства. Мы вырастаем и тому же учим наших детей: вытирать пыль, подметать полы, регулярно выносить мусорное ведро. Как же иначе? Если порядок не поддерживать, то дом превратится в помойку. Но почему никто не учит, что так же бережно и трепетно нужно относиться к своему сердцу? А чем оно хуже? Почему же мы превращаем в помойку его? Почему, когда настигает тоска или плохое настроение, мы бежим от них, как от проказы? Накопим сроду все эти печальки так, что подпирает, а потом инсультики, инфарктики и прочая братия. Давайте учиться беречь своё сердце. Оно даётся одно на всю жизнь. Как почуяли неладное, не пугайтесь, а сразу принимайте меры.

ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЙТЕ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяйтесь

3. Выключайте мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включайте чувства

5. Включайте тело

Рецепт прост.

Пение.

Хорошая терапия это пение русских народных песен, тягучих, протяжных, заунывных. В фольклоре каждая вторая песня из этого разряда. Романсы тоже подойдут: там по сюжету все и всегда жутко несчастные. Так что выберете по сердцу и завывайте себе потихоньку.

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 3

24. ноя. 2015, Нет комментариев

В христианстве гнев входит в список семи смертных грехов. Ну, надо же! Но он имеет место быть в нашей жизни, нам далеко до святых! И когда он возникает, куда его девать-то, как с ним справляться? Молиться? Лично мне не шибко помогает... Это всё равно, что быть одержимой, и пытаться самостоятельно изгнать из себя беса... Или из той же серии: быть разъярённой Медузой горгоной и собственноручно делать жалкие попытки отсечь себе свою же голову))) Бесполезно же! Я заметила, что для гнева пассивные методы не работают (к ним я отнесла молитву, дыхательные практики, нединамические медитации и т.д.), а вот активные - в точку! Так что идём по плану)

ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяемся

3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включаем чувства

5. Включаем тело

Рецепт прост.

Мытьё посуды.

Чем грязнее будет посуда, тем лучше. Приложенных усилий больше))) Но за неимением грязной перемываем ту, что есть. А самый оптимальный выход - начищать (усердно, до блеска) внешнее дно кастрюль и сковородок. Оно редко у кого в идеальном состоянии. Вот так всех зайцев одной левой: и посуда чистая, и семья в добром здравии, и вы, как новорождённая). К слову, знаменитая английская писательница Агата Кристи все самые жестокие сцены, в том числе убийства, сочиняла за мытьём посуды. Мудрая Женщина)).

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 2

17. ноя. 2015, Нет комментариев

Женская психика, как губка, впитывает всё, к чему прикасается взгляд, рука и сердце Женщины. Когда нам приходится в течение дня общаться с большим количеством людей, мы собираем на себя все чужие радости и горести. Эмпатия у нас в крови. Поэтому чаще под вечер накатывают негативные эмоции (и не всегда это наши эмоции).

Ну, вот опять незаметно подкралось это пограничное состояние, когда либо вот-вот произойдёт Взрыв, который своей волной накроет пол-квартала, либо Провал в Кроличью нору, которой ни конца и ни края не видно... Состояние оцепенения: ничего не видишь, не слышишь, не чувствуешь... И главное, с чего вдруг? Вроде не устала, не обиделась... Ого, да это ЧС. Скорее к Аварийному выходу.

Вспоминаем ТБ

1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединяемся

3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включаем чувства

5. Включаем тело

Рецепт прост.

Слёзы.

Воистину наши слёзки это Дар свыше. Поплакала - отпустило. И личико умыла и сердце почистила! Иногда они приходят сами, иногда их необходимо пригласить. Например, на совместный просмотр грустного-грустного фильма или на прослушивание такой же музыки. А ещё лучше - на сожаления и горевания о своей нелёгкой женской доле. Легче всего плачется в ванной или у какого-нибудь водоёма. Так что плачьте на здоровье!)))

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Как не стать оборотнем: 1

31. окт. 2015, Нет комментариев

Если у тебя эмоциональный диапазон как у зубочистки, то это не значит, что у всех остальных такой же.

Дж. К. Роулинг

Женщина, конечно, одарена практически безграничным диапазоном))) Она и сама порой не знает названия всему тому, что в ней происходит))) Но две крайности известны, пожалуй, всем без исключения: "хочется лечь и умереть" и "кого бы убить"... И здесь важно знать Технику Безопасности. Кстати не ради спасения окружающих, а ради самой себя. Запомните: непрожитые эмоции это будущие болезни.

1. НЕ ПОДАВЛЯТЬ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!

2. Уединиться

3. Выключить мозг (никакого анализа и самобичевания)

4. Включить чувства

5. Включить тело

Рецепт прост.

Танец.

Представьте, что вы получили творческое задание в школе: придумать пантомиму. Вам надо не просто изобразить отчаяние или гнев, вам жизненно необходимо прожить их через танец. "Любую проблему на свете можно решить, танцуя", говаривал Джеймс Браун. И он прав.

Проверено на личном опыте, работает)

Автор: Анна Червова

(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)

Что такое эмоциональная культура?

Испепеляющее пламя или серединка на половинку?

Как не стать оборотнем: 12

Почему ты так остро реагируешь?

Как не стать оборотнем: 11

Как не стать оборотнем: 10

Как не стать оборотнем: 9

Как не стать оборотнем: 8

Как не стать оборотнем: 7

Как не стать оборотнем: 6

Как не стать оборотнем: 5

Как не стать оборотнем: 4

Как не стать оборотнем: 3

Как не стать оборотнем: 2

Как не стать оборотнем: 1

Свежие статьи

подписаться
на нашу рассылку

Свежие статьи

подписаться на нашу рассылку

подписаться
на нашу рассылку