Как успокоить болтливый ум?
19. мар. 2017,
Нет комментариев
В нашем организме энергетические запасы распределяются определённым образом. Как говорит Аюрведа, природа мудро всё устроила, раздав 2 части энергии органам малого таза, 4 куска пирога –дыхательной системе, ЖКТ и внутренним органам, а целых 3 – голове.
Беда современных людей – избыток энергии в голове, мы МНОГО думаем, беспокоимся по поводу и без, тем самым забираем законную порцию энергии у соседей со среднего и нижнего этажей. Особенно страдает низ: репродуктивная система. Статистика плачевна: 70 % современных женщин страдает теми или иными расстройствами мочеполовой сферы. По этой причине мы и стареть стали быстрее. Так что успокоение "болтливого" ума на сегодня – это более, чем серьёзно, это вопрос сохранения здоровья и молодости.
Один из способов "выключить" ум хотя бы ненадолго – ароматерапия. Но, как и любой другой способ, она не действует разово, должна быть система. С ароматами работать интересно и приятно, только надо выбрать фаворита среди эфирных масел и методику (аромалампа, ванна, массажи, баня и т.д.). И, конечно, грамотно подойти к дозировке.
Главное правило ароматерапии: лучше меньше! ТБ: не забудьте предварительно сделать тест на коже на случай аллергической реакции.
Аромалампа: на комнату 16-20 кв.м. 4-8 капель эфирного масла
Ванна: оптимально 6-8 капель ЭМ, но количество зависит от аромата
Баня: на ковш воды (1-2 литра) добавить 3-15 капель эфирных масел
Массаж: 6-8 капель ЭМ на 10-15 грамм масла-основы (миндального, виноградного и т.д.)
Обогащение кремов: на 5-10 гр. крема 1-5 капель эфирных масел
Итак, седативные ароматы, помогающие успокоить ум:
МУСКУС
Аромат теплый, дурманяще пряный, слегка терпкий. Помогает при волнениях, умственных переутомлениях, снимает стресс.
НЕРОЛИ
Аромат нежный, тонкий, прохладный, легкий. Обладает мощным седативным и адаптогенным эффектом, помогает при бессоннице, перенапряжениях, депрессиях.
МАГНОЛИЯ
Аромат прохладный, сладковатый, изысканный, тонкий. Успокаивает, способствует расслаблению и отдыху. Отгоняет страхи и тревоги.
ЛАВАНДА
Аромат холодный, свежий, тонкий, горьковатый. Снимает переутомление, бессонницу. Устраняет раздражительность, истерии и состояния беспричинного страха.
ГАРДЕНИЯ
Аромат легкий, холодный, сладковато-терпкий. Способствует расслаблению, успокаивает нервы, обладает антистрессовым действием, находит резервные силы в организме.
ФИАЛКА
Аромат легкий, нежный, шелковистый. Способствует расслаблению, успокаивает нервную систему, обладает антистрессовым действием.
РОЗА
Аромат цветочный, сладкий, нежный, свежий. Роза хорошо успокаивает и снимает депрессию, рассеивает тревогу, стрессы и гнев. Романтичный аромат в большей степени влияет на женщин, создает спокойное ровное настроение.
Спокойствия вашему уму!
Автор: Анна Червова
по материалам сайта omsairam.ru
Терапия эмоциональных состояний
15. мар. 2017,
Нет комментариев
Наше прошлое — важно, как опыт для роста и развития. Важно знать историю собственной личности, иначе есть риск "застрять" в колее привычных поведенческих шаблонов, приводящих снова и снова в тупик. Помочь разорвать этот порочный круг способны эфирные масла.
Чувство обоняния тесно связано с лимбической системой — с нашими настроениями, воспоминаниями, желаниями, физическими потребностями.
Эмоциональные стереотипы поведения можно корректировать, то есть изменять, используя эфирные масла — в ингаляциях, ваннах, при ароматизации помещений, а также в составе индивидуально подобранных духов:
Страх, тревога: апельсин, герань, жасмин, иланг-иланг, лаванда, ладан, мелиса лимонная, розовое дерево, шалфей мускатный.
Ощущение "распылённости", оторванность от реальности: эвкалипт.
Слабость: розмарин.
Перепады настроения: герань, ладан, розовое дерево, шалфей мускатный.
Неспособность сосредоточиться: базилик, лимон, мелиса лимонная, роза, розмарин.
Рассеянность: апельсин, базилик, розмарин.
Бессонница: апельсин, базилик, лаванда, нероли, роза, розмарин, тимьян.
Гнев: роза.
Упрямство: лаванда, мята перечная.
Самоуверенность: жасмин.
Обидчивость: герань.
Властность: герань.
Раздражительность: иланг-иланг, лаванда, ладан, роза.
Депрессия: апельсин, герань, мелиса лимонная, шалфей мускатный.
Отсутствие интереса к жизни: апельсин, лаванда, пачули.
Жадность: базилик, розмарин.
Чрезмерная привязанность: мята.
Неуверенность в себе (низкая самооценка): жасмин, иланг-иланг.
Негибкость (косность взглядов): цитрусовые - апельсин, лимон и др.
Печаль: жасмин, мелиса, нероли, роза, розовое дерево, шалфей мускатный.
Автор: Вера Шевелёва
(По материалам книги "Ароматерапия с позиций аюрведы", Авторы Лайт Миллер, Брайен Миллер).